نظرة عامة
تتمتع تمارين الخطوات الهوائية بجميع فوائد تمارين القلب عالية الكثافة دون الضغط على مفاصلك. تحسن أيضاً اللياقة من خلال زيادة قوة التحمل، حرق الدهون وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تمارين الخطوات الهوائية هي الوسيلة الأمثل للحفاظ على وزن الجسم المستهدف. كل ثلاثاء من 4-4:45 مساءً مجانًا لأعضاء مؤسسة قطر 30 ريال قطري لعامة الناس
